เกิดอะไรขึ้นกับอาการปวดขาเมื่ออากาศหนาว? คุณจะได้รับ“ ขาเย็นเก่า” หรือไม่ถ้าคุณไม่สวมใส่จอห์นยาว?

ผู้สูงอายุหลายคนประสบอาการปวดขาในฤดูหนาวหรือวันที่ฝนตกและในกรณีที่รุนแรงอาจส่งผลกระทบต่อการเดิน นี่คือสาเหตุของ“ ขาเย็นเก่า”
ขาเย็นเก่าเกิดจากการสวมใส่จอห์นยาวหรือไม่? ทำไมเข่าของบางคนถึงเจ็บเมื่ออากาศหนาว? เกี่ยวกับขาเย็นเก่าความรู้ต่อไปนี้ที่คุณต้องรู้

ขาเย็นเก่าคืออะไร?
ขาเย็นเก่าเป็นโรคข้อเข่าเสื่อมข้อเข่าซึ่งเป็นโรคข้อต่อเรื้อรังทั่วไปไม่ได้เกิดจากโรคไขข้อ
สาเหตุของขาเย็นเก่าคืออะไร?
อายุและการสึกหรอของกระดูกอ่อนข้อต่อเป็นสาเหตุที่แท้จริงของขาเย็นเก่า ในปัจจุบันมีความเชื่อกันว่าอายุ, โรคอ้วน, การบาดเจ็บ, ความเครียดและปัจจัยอื่น ๆ จะช่วยเร่งการสึกหรอของกระดูกอ่อนบนพื้นผิวของข้อต่อหัวเข่า
คนประเภทต่อไปนี้มีแนวโน้มที่จะได้รับความเย็นจากขาเย็น:
คนอ้วน
โรคอ้วนเพิ่มภาระของข้อต่อเข่าเพิ่มแรงกดดันต่อกระดูกอ่อนข้อต่อและทำให้มีแนวโน้มที่จะเกิดความเสียหายต่อกระดูกอ่อนเข่ามากขึ้น
Mผู้หญิง enopausal
ในผู้หญิงวัยหมดประจำเดือนความแข็งแรงของกระดูกและโภชนาการกระดูกอ่อนลดลงและกระดูกอ่อนข้อต่อมีแนวโน้มที่จะสวมใส่และเสื่อมสภาพซึ่งจะเพิ่มอุบัติการณ์ของโรคข้ออักเสบ
ผู้ที่ได้รับบาดเจ็บที่เข่า
กระดูกอ่อนข้อเข่าอาจได้รับความเสียหายเมื่อได้รับบาดเจ็บโดยเฉพาะในผู้ป่วยที่มีรอยแตกของข้อเข่า กระดูกอ่อนข้อต่อส่วนใหญ่ได้รับความเสียหายจากองศาที่แตกต่างกันในระหว่างการแตกหัก
Pคนที่มีอาชีพพิเศษ
ตัวอย่างเช่นคนงานหนักแบบจำลองนักกีฬาหรือผู้ที่มักจะออกกำลังกายมากเกินไปหรือไม่เหมาะสม
คุณจะได้รับ“ ขาเย็นเก่า” หรือไม่ถ้าคุณไม่สวมใส่จอห์นยาว?
ขาเย็นเก่าไม่ได้เป็นเพราะความหนาวเย็น! ความเย็นไม่ใช่สาเหตุโดยตรงของโรคข้อเข่าเสื่อม แม้ว่าจะไม่มีความสัมพันธ์โดยตรงระหว่างขาเย็นและขาเย็น แต่ความหนาวเย็นจะทำให้อาการของขาเย็นเก่าแย่ลง
ในฤดูหนาวขอแนะนำให้เสริมความอบอุ่นของขา อย่าพกมันยาก การสวมใส่ Johns เป็นตัวเลือกที่ดีเมื่อคุณรู้สึกหนาว คุณยังสามารถสวมแผ่นรองเข่าเพื่อให้อบอุ่น

วิธีการปกป้องข้อต่อหัวเข่าอย่างถูกต้อง?
0 1“ ลดภาระ” ที่ข้อเข่า
ส่วนใหญ่หมายถึงการลดน้ำหนักซึ่งเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการบรรเทาอาการปวดข้อเข่า หากดัชนีค่าดัชนีมวลกายเกิน 24 การลดน้ำหนักเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งในการปกป้องข้อเข่าของผู้ป่วย
02 การออกกำลังกายเพื่อเสริมสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อของแขนขาส่วนล่าง
กล้ามเนื้อต้นขาที่แข็งแรงสามารถปรับปรุงอาการปวดเข่าได้อย่างมีนัยสำคัญ มันสามารถเสริมสร้างการออกกำลังกายของความแข็งแรงของกล้ามเนื้อแขนขาที่ต่ำกว่าในชีวิตประจำวัน
03 ให้ความสนใจกับการรักษาข้อต่อของเข่าให้อบอุ่น
การเสริมสร้างความอบอุ่นของข้อต่อหัวเข่าในชีวิตประจำวันสามารถลดอาการปวดข้อเข่าและป้องกันอาการปวดข้อเข่าจากการเกิดซ้ำ
04 การใช้เครื่องมือจัดฟันเสริมในเวลาที่เหมาะสม
ผู้ป่วยสูงอายุที่มีอาการปวดเข่าอยู่แล้วสามารถใช้ไม้ค้ำเพื่อแบ่งปันความเครียดที่ข้อต่อหัวเข่า

05 หลีกเลี่ยงการปีนเขาลดการนั่งยอง ๆ และขึ้นบันได
การปีนเขานั่งยอง ๆ และขึ้นบันไดจะเพิ่มภาระให้กับข้อต่อหัวเข่าอย่างมีนัยสำคัญ หากคุณมีอาการปวดข้อเข่าคุณควรพยายามหลีกเลี่ยงการกระทำดังกล่าว ขอแนะนำให้ใช้การวิ่งจ๊อกกิ้งเดินเร็วไทจิและวิธีอื่น ๆ ในการออกกำลังกาย
 
ที่มา: วิทยาศาสตร์ที่ได้รับความนิยมจีน, การดำเนินชีวิตเพื่อสุขภาพแห่งชาติ, ข้อมูลสุขภาพของมณฑลกวางตุ้ง